किसी जीव की वृद्धि, विकास और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए भोजन के रूप में ग्रहण किया जाने वाला कोई भी पदार्थ भोजन माना जाता है। यह या तो पौधा-आधारित या पशु-आधारित हो सकता है, और मनुष्य और जानवर दोनों सामान्य रूप से जीवन को बनाए रखने के लिए इसका सेवन करते हैं।
खाद्य पदार्थों में पानी, कार्ब्स, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज सहित विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं। संतुलित आहार से प्राप्त होने वाले ये पोषक तत्व शरीर के सामान्य संचालन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
फल, सब्जियाँ, अनाज, फलियाँ, मांस, मुर्गी पालन, मछली, डेयरी उत्पाद और अंडे असंख्य खाद्य विकल्पों में से कुछ हैं। वैश्वीकरण के कारण अब लोगों के पास विभिन्न प्रकार के अंतरराष्ट्रीय व्यंजनों तक पहुंच है, जिसने कई देशों के विभिन्न पारंपरिक व्यंजनों को जन्म दिया है।
भोजन तैयार करने और पकाने के कई तरीके हैं, जिनमें उबालना, तलना, पकाना, ग्रिल करना, भाप में पकाना या भूनना शामिल है। भोजन का स्वाद, बनावट और पोषण मूल्य सभी तैयारी तकनीकों से प्रभावित हो सकते हैं।
भोजन अपने पोषण मूल्य के अलावा सामाजिक और सांस्कृतिक संदर्भ में भी महत्वपूर्ण है। यह अक्सर संस्कारों, उत्सवों और समारोहों से संबंधित होता है। कई संस्कृतियों में, परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर खाना खाना एक व्यापक परंपरा है जिसे बंधनों को मजबूत करने और रिश्तों को बढ़ावा देने के साधन के रूप में देखा जाता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर को अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिलें, संतुलित और विविध आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या पोषण विशेषज्ञ से बात करके आहार संबंधी आवश्यकताओं और अच्छे खान-पान के तरीकों पर वैयक्तिकृत सलाह प्राप्त की जा सकती है।
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