वर्कआउट करने का आदर्श समय व्यक्तिगत रुचि और शेड्यूल के आधार पर बदल सकता है। हालाँकि, व्यायाम के लिए अच्छा समय चुनते समय निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
1.सुबह: सुबह व्यायाम करने से आपको दिन की शुरुआत करने के लिए अधिक ऊर्जा और बेहतर दृष्टिकोण मिल सकता है। इसके अतिरिक्त, यह आपके चयापचय को शुरू कर सकता है और शेष दिन के लिए सकारात्मक मूड बना सकता है।
2.दोपहर: कुछ लोगों को पता चलता है कि दोपहर में काम करने से उन्हें दिन के मध्य में ऊर्जा मिलती है और कार्यदिवस टूट जाता है। यह धूप और बाहरी गतिविधियों का आनंद लेने का भी एक उत्कृष्ट समय हो सकता है।
3.शाम: कई लोगों के लिए, शाम को वर्कआउट करने से पूरे दिन के बाद तनाव कम करने और तनाव मुक्त होने का मौका मिलता है। इसके अलावा, यह आपको सक्षम बनाकर बेहतर नींद को प्रोत्साहित करने में मदद करता है
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